Hatha Yoga et méditation
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Hatha Yoga et méditation
Jérome Meugnot
Mon enseignement est respectueux de la tradition du Yoga.
Il tente une pratique complète des 8 "étapes" :
1
Yama
Maîtrise, refrènement, non-violence, véracité.
2
Nyama
Discipline, observance, pureté, contentement, effort ascétique.
3
Asana
Les postures qui permettent de prendre conscience de notre corps et de ses énergies tout en réintégrant et en canalisant nos forces et faiblesses.
4
Pranayama
Travail sur les énergies avec des disciplines respiratoires par la rétention, la suspension ou l'arrêt du souffle.
La maîtrise du souffle vital.
5
Pratyara
Le retrait des sens, l'écoute sensorielle intérieure.
6
Dharana
La fixation du mental et la concentration.
7
Dhyâna
La méditation profonde.
8
Samadhi
L'extase, conscience supérieure.